Špecifický zápach po tréningu a jednoduchý spôsob, ako ho odstrániť

Mnohí športovci si všimli, že po intenzívnom prístupe v posilňovni sa z trička začne šíriť silná aróma, ktorá pripomína čistiaci prostriedok. Nie je to dôvod na paniku, ale signál tela, že stratégia výživy alebo hydratácie zlyhala. Osobne som otestoval niekoľko trikov do domácnosti, ktoré pomáhajú neutralizovať tento „chemický“ chmýří a vrátiť do tréningu komfort bez zbytočných komplikácií.

Prečo vaše telo vonia po čpavku?

Keď počas cvičenia telo nemá dostatok sacharidy pre energiu začne aktívne štiepiť bielkoviny. Vedľajším produktom tohto procesu je dusíkaktorý pečeň spracováva na močovinu. Ak intenzita klesne a v tele je málo vody, pot sa skoncentruje a získa charakteristický zápach.

Osvedčené metódy neutralizácie

Mnoho ľudí používa pravidelne voda s citrónomna zníženie zaťaženia vylučovacieho systému. Skúsil som pridať malé množstvo citrusov do mojej fľaštičky na cvičenie – je to naozaj osviežujúce a pomáha telu rýchlejšie spracovať odpadové látky.

• Pite malé dúšky vody každých pätnásť minút

  

  Ako 100 malých skokov ráno môže zmeniť váš pocit v priebehu niekoľkých týždňov

• Pridajte viac do svojho jedálnička vláknina (zelenina, obilniny)

• Noste oblečenie vyrobené z technických syntetických tkanín

• Pot umyte ihneď po dokončení cvičenia

Tajná nuansa: ak sa vôňa objaví náhle, skúste priamo počas cvičenia zjesť obyčajné jablko alebo banán. To poskytuje rýchle doplnenie glukózy a telo prestane používať bielkoviny ako palivo.

Starostlivosť o zariadenie

Niekedy nepáchne samotné telo, ale baktérie, ktoré sa usadili vo vláknach látky. Bežný prášok si nie vždy poradí s „čpavkovým“ sedimentom.

Medzi bežne používané techniky patrí predmáčanie formy v slabom roztoku kyselina citrónová. To pomáha zničiť proteínové zlúčeniny, ktoré sa „zažierajú“ do štruktúry materiálu a začnú cítiť pri najmenšom zahriatí tela.

Často kladené otázky:

Je to nebezpečné pre zdravie?

Vo väčšine prípadov je to len znamenie, že musíte pred posilňovňou zjesť kašu alebo vypiť viac vody.

Pomôže bežný deodorant?

Deodorant iba maskuje zápach, ale nerieši problém nadbytočného uvoľňovania dusíka cez póry.

Mám sa úplne vzdať bielkovín?

Nie, stačí len vyvážiť množstvo a nezabudnúť na prílohu.

Pomôže bavlnené tričko?

Bavlna absorbuje vlhkosť a dlhodobo zachováva vôňu, takže pre intenzívnu kondíciu je lepšie zvoliť kvalitnú syntetiku.

Ako rýchlo zmizne zápach po úprave výživy?

Zvyčajne sa zmeny prejavia už v druhom alebo treťom tréningu po pridaní sacharidov.

Ovplyvňuje káva tento zápach?

Káva pôsobí močopudne, čo môže zvýšiť koncentráciu potu, ak málo pijete.

Dá sa sóda bikarbóna použiť na kožu?

Na umývanie vecí je lepšie používať sódu a pre telo zvoliť gély s neutrálnym pH.

Správne zvolený pitný režim a ľahké občerstvenie pred cvičením vám pomôže zabudnúť na štipľavé pachy v šatni. Ide o prirodzený proces, ktorý sa dá ľahko napraviť bežnými návykmi v domácnosti.